Kaip daryti rytinę jogą



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pradėkite nuo vaiko pozos ar „Balasanos“. Kelio padėtyje atsikelkite krūtinę ant šlaunų, o kaktą - ant grindų.

Kita poza yra „Cat Pose“ arba „Bidalasana“. Riešus tiesiai po pečiais, o kelius - po klubais, delnus įspauskite į kilimėlį, kad išplėstumėte pečių ašmenis.

Kitas yra „Standing Forward Bend“ arba „Uttanasana“. Kaklas ir galva yra atsipalaidavę, keliai sulenkti.

Žemyn šuns poza arba Adho Mukha Svanasana yra paskutinė. Delnus paimkite šiek tiek platesnius nei pečių plotis, įkiškite pirštus ir pakelkite klubus į orą. Krūtinė juda atgal link jūsų šlaunų.


Žiūrėti video įrašą: Hatha Yoga: Surya Namaskar - Sun Salutation


Komentarai:

  1. Calvert

    Autorius taip ir toliau

  2. Huntly

    Manau, kad klydai. I propose to examine.

  3. Huntly

    Manau, kad jūs apgavote.

  4. Junos

    Aš pas tave ar galiu paklausti?

  5. Abrecan

    Yes, faster if she already left !!



Parašykite pranešimą


Ankstesnis Straipsnis

Kaip sukurti mini žvakidę

Kitas Straipsnis

Kaip virti smulkintus kotletus