We are searching data for your request:
Pradėkite nuo vaiko pozos ar „Balasanos“. Kelio padėtyje atsikelkite krūtinę ant šlaunų, o kaktą - ant grindų.
Kita poza yra „Cat Pose“ arba „Bidalasana“. Riešus tiesiai po pečiais, o kelius - po klubais, delnus įspauskite į kilimėlį, kad išplėstumėte pečių ašmenis.
Kitas yra „Standing Forward Bend“ arba „Uttanasana“. Kaklas ir galva yra atsipalaidavę, keliai sulenkti.
Žemyn šuns poza arba Adho Mukha Svanasana yra paskutinė. Delnus paimkite šiek tiek platesnius nei pečių plotis, įkiškite pirštus ir pakelkite klubus į orą. Krūtinė juda atgal link jūsų šlaunų.
Copyright By zaprennes.org
Autorius taip ir toliau
Manau, kad klydai. I propose to examine.
Manau, kad jūs apgavote.
Aš pas tave ar galiu paklausti?
Yes, faster if she already left !!